ملفوف نابا المقلي مع صلصة الخل (ملفوف الخل)
هذه الوصفة السهلة لتحضير الملفوف الصيني المقلي تقدم الملفوف الصيني المقرمش مع صلصة غنية حارة وحامضة وحلوة قليلاً. يمكنك تقديمها كطبق جانبي يكمل وجبتك بينما تحفز شهيتك. {نباتي}
وقت التحضير:15دقائق
وقت الطبخ:5دقائق
الوقت الإجمالي:20دقائق
دورة:جانب
مطبخ:الصينية
الكلمة المفتاحية:نمط المنزل
الوجبات:4 حصص
- 1 (2-3 رطل / 1-1.2 كجم) ملفوف نابا صغير الرأس
- 1 و 1/2 ملعقة كبيرة زيت الفول السوداني
- 4 الفلفل الحار , المجففة
- 1 بوصة زنجبيل , مفروم
- 1 القرنفل ثوم , مفروم
- 2 البصل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح (بعض الخضار محفوظة للتزيين)
صلصة
- 2 ملاعق كبيرة
- 2 ملاعق كبيرة
- 2 ملاعق صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
افصل الأوراق عن رأس الملفوف. اقطع الأجزاء الخضراء المورقة واحفظها في كيس بلاستيكي للاستخدام في المستقبل (*الحاشية 1). قم بإمالة السكين لتقطيع الملفوف بزاوية 45 درجة إلى قطع يبلغ طولها 1 بوصة (2.5 سم). (راجع منشور المدونة أعلاه للحصول على صور مفصلة)
قومي بخلط مكونات الصلصة في وعاء صغير وحركيها حتى تمتزج جيدًا.
في مقلاة كبيرة من الفولاذ الكربوني أو مقلاة ووك، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. أضيفي الفلفل الحار المجفف. بمجرد أن يبدأ الفلفل الحار في التحول إلى اللون البني، أضيفي الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر. قلبي المكونات حتى تفوح رائحتها، لمدة دقيقة تقريبًا.
أضيفي شرائح الكرنب واتركي الخليط على نار عالية. اتركي الخليط على النار دون تحريك لمدة 30 ثانية. ثم اقليه لمدة دقيقتين، أو حتى يبدأ الكرنب في النضوج ولكنه يظل مقرمشًا. لا تفرطي في طهي الكرنب، لأن هذا سيتسبب في خروج السائل منه ويجعل الصلصة مائية.
قلّبي الصلصة مرة أخرى لتذويب النشا ثم اسكبيها فوق الملفوف. اطهيها وحركيها حتى يغطى الملفوف بالكامل وتصبح الصلصة سميكة.
انقلي كل المكونات على الفور إلى طبق تقديم كبير وقدميها ساخنة كطبق جانبي.
- إن استخدام الجزء الأبيض من الملفوف يعطيه قوامًا أكثر قرمشة. يمكنك حفظ الجزء الأخضر المقطوع في كيس بلاستيكي في الثلاجة لاستخدامه في المستقبل. الجزء الأخضر مثالي لصنع الحساء أو اليخنة، مثل حساء الملفوف الصيني مع كرات اللحم والملفوف الصيني المطهو على نار هادئة مع المعكرونة الزجاجية.
تقديم:1خدمة,سعرات حرارية:97كيلو كالوري,الكربوهيدرات:10.2ج,بروتين:2.2ج,سمين:5.4ج,الدهون المشبعة:0.9ج,الصوديوم:464ملجم,البوتاسيوم:339ملجم,الفيبر:2ج,سكر:4.2ج,الكالسيوم:97ملجم,حديد:1ملجم