عشاء من خطوتين لمساعدتك على أنبوب (قائمة الخطة والتسوق الأسبوعية!)

حسنًا ، لذلك نحن نحصل على القليل من الشخصية هذا الأسبوع. لكن إبقاء الأمور تعمل بسلاسة أمر مهم ، لذلك دعونا نتحدث عن ذلك. إذا كان روتين الحمام الخاص بك خارج المسار ، يمكن أن يكون أحد الجانيين على الأرجح. نظرًا لأن الألياف لا يتم هضمها في جسمك ، فهي تساعد في إضافة الجزء الأكبر إلى البراز لتحريك الأشياء ؛ إذا لم تحصل على ما يكفي ، فهذا عندما يمكن أن تحصل الأمور على دعمها. كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الألياف (يجب أن تهدف إلى ذلك). يمكن أن تساعد زيادة تناول الألياف الخاصة بك (وشرب الكثير من الماء) في إعادة الأمور إلى المسار الصحيح. لذلك لمساعدتك في زيادة تناول الألياف وتحسين هضمك ، تحتوي جميع عشاء هذا الأسبوع على 6 غرامات على الأقل ،. كمكافأة ، لديهم جميعًا خطوتين فقط ، لذلك من السهل للغاية القيام به. دعنا نحصل على الطهي!

خطتك الأسبوعية

الأحد:الاثنين:
يوم الثلاثاء:الأربعاء:
يوم الخميس:
جمعة:

يحتوي عمودنا ، theprep ، على كل ما ستحتاجه لجعل العشاء للتخطيط والتسوق بقالة سهلة قدر الإمكان. تختلف الاحتياجات الغذائية من فرد إلى آخر ، وندعوك لاستخدام خطط العشاء هذه كمصدر إلهام وضبطها كما تراه مناسبًا.للحصول على خطة عشاء يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك كل يوم سبت!