قم بتحلية طبقك الجانبي مع الجزر المزجج بزبدة العسل! هذه الوصفة البسيطة والشهية ستجعل الجميع يطلبونها لثواني، حيث أن الجزر الطري مغطى بصلصة زبدة العسل الشهية.
تم تقديم هذه الوصفة من قبل أحد أعضاء مجتمع Tasty، ولم يتم اختبارها من قبل فريق Tasty Recipes.
تم تقديم هذه الوصفة من قبل أحد أعضاء مجتمع Tasty، ولم يتم اختبارها من قبل فريق Tasty Recipes.
لمدة 2 حصص
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 فص ثوم، مفروم
- 1 رشة زعتر طازج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 5 حبات جزر متوسطة الحجم، مقطعة بسمك 2 بوصة (5 سم).
- الملح حسب الذوق
- الفلفل حسب الذوق
- بقدونس طازج للتزيين
- سعرات حرارية301
- سمين12 جرام
- الكربوهيدرات47 جرام
- الفيبر12 جرام
- سكر25g
- بروتين4 جرام
القيم المقدرة بناءً على حجم حصة واحدة.
- سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
- نذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. بمجرد أن يذوب، أضيفي الثوم والزعتر واطهيهما لمدة 45 ثانية. يُرفع عن النار ويخلط مع العسل حتى يمتزج بالكامل.
- قم بتغطية صينية الفرن بورق الألمنيوم. ضعي الجزر في المقلاة ورشي فوقه صلصة زبدة العسل.
- يقلب حتى يتم تغطية الجزر في الصلصة. يرش الملح والفلفل ويقلب الجزر. وزعي الجزر بالتساوي على المقلاة.
- ضعيها في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج، مع تقليب الجزر كل 5-8 دقائق.
- لا تكتفِ بالجناح - بل خطط له! استخدم أداة مخطط الوجبات الخاصة بنا في تطبيق Tasty..
