تارت الكرز موكتيل الليل

قبل أن تدخل نفسك، حاول احتساء هذا الكوكتيل الليلي بنكهة الكرز الحلو اللاذع. في حين أن هناك العديد من الفوائد الصحية لعصير الكرز الحامض، فقد أظهرت الأبحاث الناشئة أن مادة البوليفينول – نوع مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز الحامض – قد تساعدك على النوم بشكل أفضل. لذلك، بينما تستعد للاسترخاء ليلاً، أحضر مشروب الكوكتيل الخاص بك واصنع هذا الكوكتيل قبل النوم لتعزيز نومك.

تمت المراجعة من قبل اختصاصي التغذية

صورة:

المصور: جينيفر كوزي، مصمم الطعام: جوليان هينسارلينج، مصمم الدعائم: كريستينا دالي

المصور: جينيفر كوزي، مصمم الطعام: جوليان هينسارلينج، مصمم الدعائم: كريستينا دالي

وضع الطبخ(حافظ على الشاشة مستيقظة)

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرةحارماء

  • 1 ملعقة كبيرة عسل

  • 6طازجأوراق المريمية، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  • 1/2 كوبنقيعصير الكرز الحامض

  • 1 ملعقة كبيرةطازجعصير الليمون

  • الجليد

  • 3/4 كوب المياه الفوارة

  • أسافين الجيرللتزيين (اختياري)

الاتجاهات

  1. قم بخلط الماء الساخن والعسل معًا في شاكر الكوكتيل حتى يذوب العسل. أضف حكيم. اخلطيها باستخدام الخالط أو بمقبض ملعقة خشبية حتى تصاب الأوراق بكدمات طفيفة وتفوح رائحتها، حوالي 30 ثانية. أضف عصير الكرز وعصير الليمون. املأ شاكر بالثلج. قم بتغطيته ورجه حتى يتجمد الخارج ويبرد المشروب لمدة 15 ثانية تقريبًا. صفيها في كأسين من الصخور المليئة بالثلج؛ أعلى مع الماء الفوار. يُزيّن بأوراق المريمية و/أو شرائح الليمون الحامض، إذا رغبت في ذلك.

    المصور: جينيفر كوزي، مصمم الطعام: جوليان هينسارلينج، مصمم الدعائم: كريستينا دالي

معلومات التغذية

حجم الحصة: 2/3 كوب

السعرات الحرارية 69، الدهون 0 جرام، الدهون المشبعة 0 جرام، الكوليسترول 0 ملج، الكربوهيدرات 17 جرام، مجموع السكريات 14 جرام، السكريات المضافة 8 جرام، البروتين 0 جرام، الألياف 0 جرام، الصوديوم 10 ملج، البوتاسيوم 125 ملج

EatingWell.com، يناير 2024