احصل على جرعتك اليومية من الخضر مع هذا العصير المنشط. هذا العصير المليء باللفت والسبانخ وغيرها من الأشياء المغذية سيجعلك تشعر وكأنك مليون دولار. إنها الاختيار المثالي ليوم حافل.
لمدة 1 حصة
- ½ خيارة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات
- 1 تفاحة خضراء، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 2 كرفس مقطعة مكعبات
- ½ ليمونة، معصورة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل، مفروم
- 3 أكوابكالي(300 جرام)مقطعة
- سعرات حرارية397
- سمين4 جرام
- الكربوهيدرات81 جرام
- الفيبر17 جرام
- سكر20 جرام
- بروتين21 جرام
القيم المقدرة بناءً على حجم حصة واحدة.
- أضف الخيار والتفاح والكرفس وعصير الليمون والزنجبيل واللفت إلى الخلاط واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- باستخدام مصفاة شبكية، قم بتصفية العصير فوق كوب قياس سائل كبير لإزالة اللب. استخدم ملعقة للمساعدة في تحريك اللب والضغط على السائل. احتفظ باللب لصنع فطائر اللب.
- قم بتبريد العصير لمدة 30 دقيقة على الأقل (واحتفظ به لمدة تصل إلى 3 أيام).
- يتمتع!
- لا تجنح فقط - خطط لذلك! استخدم أداة مخطط الوجبات الخاصة بنا في تطبيق Tasty..
