سلطة منعشة ومرضية مع دجاج عصير الليمون والعسل، والأفوكادو الكريمي، والخضار المقرمشة، وصلصة منعشة، مما يجعلها وجبة غداء رائعة أو عشاء خفيف في يوم دافئ!
1 ساعة و 23 دقيقة
1 ساعة و 23 دقيقة
1 ساعة و 15 دقيقة
1 ساعة و 15 دقيقة
1 ساعة و 23 دقيقة
1 ساعة و 23 دقيقة
1 ساعة و 15 دقيقة
1 ساعة و 15 دقيقة
لمدة 2 حصص
- 4 أفخاذ دجاج خالية من العظم
- 1 رأس خس روماني، مفروم
- ½ كوبطماطم كرزية(100 جرام)سيئة
- ½ بصلة حمراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 2 ثمرة أفوكادو، مقطعة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 فص ثوم، مفروم
- 1 فلفل هالابينو، مفروم
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 4 ملاعق زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل
- 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- سعرات حرارية939
- سمين55 جرام
- الكربوهيدرات44 جرام
- الفيبر13 جرام
- سكر23g
- بروتين76g
القيم المقدرة بناءً على حجم حصة واحدة.
- في وعاء متوسط، قم بجمع جميع مكونات تتبيلة الدجاج.
- نغمس أفخاذ الدجاج في التتبيلة، ثم ننقعها لمدة ساعة على الأقل.
- في مقلاة من الحديد الزهر، قم بطهي الدجاج على نار عالية حتى يكون هناك احتراق لطيف على سطح الدجاج، ولم يعد الجزء الداخلي ورديًا. ما يقرب من أربع دقائق لكل جانب. ضعي الدجاج جانباً.
- ضعي الخس المفروم والطماطم والبصل الأحمر والأفوكادو في وعاء سلطة كبير.
- نقطع أفخاذ الدجاج المطبوخة إلى شرائح ونضيفها إلى وعاء السلطة.
- في وعاء صغير، قم بجمع جميع مكونات الصلصة. مزيج جيد.
- تتبل السلطة بالصلصة وتقدم مباشرة.
- يتمتع!
- طهي الطعام بشكل أكثر ذكاءً، وليس أصعب. استخدم الشيف Botatouille الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي على تطبيق Tasty..
