الوجبات الرئيسية
- دراسة جديدة نشرت فيشبكة JAMA مفتوحةوجدت علاقة بين خطر الخرف وسبع عادات صحية للقلب.
- إن عادات مثل تناول نظام غذائي متوازن ، والبقاء نشطًا والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يدعم الصحة والصحة المعرفية.
- أولئك الذين اتبعوا العادات عن كثب كان لديهم مستويات أقل بنسبة 19 ٪ من العلامات الحيوية للخرف.
يرتبط الدماغ والقلب ارتباطًا وثيقًا - وهو ما يؤثر على أحدهما غالبًا ما يؤثر على الآخر.حول كيف يمكن أن تؤثر بعض أمراض القلب على صحة الدماغ. في تلك الدراسة ، ارتبط الرجفان الأذيني ، وفشل القلب وأمراض القلب التاجية بزيادة خطر الضعف المعرفي. قام الباحثون بتظاهر أن أحد عوامل التوصيل يمكن أن يكون التهابًا.
لمواصلة البحث عن الروابط ، تعمق الباحثون من المركز الطبي بجامعة Rush في شيكاغو وجامعة كاليفورنيا بشكل أعمق ، ويتساءلون عما إذا كان هناك أي ارتباط بين صحة القلب والأوعية الدموية (CVH) والعلامات الحيوية للتنكس العصبي. ساعدهم إطار مفيد للعادات الصحية من جمعية القلب الأمريكية على قياس CVH بين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
نشروا النتائج التي توصلوا إليها في 11 مارس 2025 ، فيشبكة JAMA مفتوحة- هناك ما وجدوه.
كيف أجريت هذه الدراسة؟
أخذ الباحثون بياناتهم من دراسة سابقة طويلة الأجل تسمى The Chicago Health and Aging Project (CHAP) ، والتي أجريت من عام 1993 إلى عام 2012. بينما تضمنت مجموعة CHAP Total 10،802 رجلاً ونساءً تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا فما فوق ، استخدم هؤلاء الباحثون بيانات من 1018 مشاركًا فقط في الفصل.
كان لدى هؤلاء المشاركين أن الباحثين في مجال المعلومات يحتاجون ، والتي شملت أعمال الدم التي تقيس مؤشرتين حيويتين من التنكس العصبي: سلسلة الضوء العصبية (NFL) و TOU TAU (T-TAU). كان متوسط عمر المشاركين في المتوسط ، وحوالي 61 ٪ من الإناث و 60 ٪ من السود. ما يقرب من 35 ٪ من المشاركين يحملون متغير جين واحد على الأقل يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وغيرها من أشكال الخرف.
تم جمع المعلومات الديموغرافية ، بما في ذلك العمر والجنس والعرق ومؤشر كتلة الجسم ومستوى التعليم والتاريخ الطبي. تم قياس أعراض الاكتئاب باستخدام مقياس التحقق من صحة. تم تقييم النشاط المعرفي بناءً على مشاركتهم في بعض الأنشطة ، بما في ذلك القراءة وكتابة الرسائل وزيارة المكتبة ولعب ألعاب مثل الشطرنج والمدسم.
حصل كل مشارك على درجة صحة القلب والأوعية الدموية (CVH) استنادًا إلى 7 American Heart Association البسيط 7 ، وهي قائمة تضم سبع عادات أو عوامل صحية تؤثر على صحة قلبك. وتشمل السبعة:
- الأكل بشكل أفضل
- الحصول على نشاط جسدي
- الحفاظ على وزن صحي
- لا تدخن
- إدارة ضغط الدم
- السيطرة على الكوليسترول
- تقليل السكر في الدم
في عام 2022 ، بدأت جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستخدام Life's Essential 8 ، مما يضيف الحصول على نوم عالي الجودة إلى قائمة العادات.
تم تقييم العادات السبعة الأصلية من خلال مجموعة متنوعة من الاستبيانات ، بالإضافة إلى الإبلاغ عن الحالات الطبية الموجودة مسبقًا مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. استولى الباحثون أيضًا على ضغط الدم للمشاركين كل ثلاث سنوات أثناء زيارات المتابعة. تراوحت درجة CVH لكل مشارك من 0 إلى 14 ، مع ارتفاع درجات تشير إلى صحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل.
تم تقييم عينات الدم لتركيز تركيزات NFL أو T-TAU. كل شخص لديه هذه المؤشرات الحيوية ، ولكن كلما كان هناك أي من هذه المؤشرات الحيوية ، كلما زاد خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية ، والتي تشمل مرض الزهايمر ، التصلب الجانبي الضموري ، مرض هنتنغتون ، مرض الجسم اللوي ، مرض باركنسون ، ضرر عضلي في العمود الفقري.
ماذا وجدت هذه الدراسة؟
بعد إجراء العديد من التحليلات الإحصائية ، وجد الباحثون أن درجة أعلى من CVH ترتبط بتركيز مصل أقل من اتحاد كرة القدم الأميركي. ووجدوا أيضًا أنه مقارنة بالمشاركين الذين لديهم أدنى درجات CVH (من 0 إلى 6 نقاط) ، كان لدى أولئك الذين لديهم أعلى درجة CVH (10 إلى 14) حوالي 19 ٪ من مستويات المصل أقل من اتحاد كرة القدم الأميركي.
مع مرور الوقت ، كان لدى المشاركين الذين لديهم درجة CVH من 0 إلى 6 نقاط نسبة سنوية للزيادة في اتحاد كرة القدم الأميركي لأكثر من 7 ٪ ، وأولئك الذين لديهم درجة CVH من 10 إلى 14 نقطة لديهم معدل سنوي في NFL لأكثر من 5 ٪.
وجد الباحثون أن هذه الجمعيات كانت صحيحة بشكل مستقل عن العمر والجنس والعرق.
أما بالنسبة إلى T-TAU ، لم يجد الباحثون أي ارتباط بين مستويات الدم من T-TAU و CVH.
كيف ينطبق هذا على الحياة الحقيقية؟
تشير هذه الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية ، ومؤشر كتلة الجسم الصحي ، وحالة عدم التدخين ، وغياب ارتفاع ضغط الدم ، وخلل الدهون (أي ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية) ومرض السكري يرتبط بمستويات مصل أقل من اتحاد كرة القدم الأميركي ، وعلامة حيوية للتنقل العصبي.
لقد أبلغنا منذ فترة طويلة عن الروابط بين نمط الحياة وصحة القلب وصحة الدماغ. النظام الغذائي ، والنشاط البدني ، وإدارة الضغوطات الخاصة بك والحصول على الكثير من النوم الجودة هي العوامل العالية التي ، بدورها ، تؤثر على عوامل أخرى - مثل الوزن وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
يمكن أن يكون تناول الطعام الصحي أحد أصعب الأشياء التي يجب اكتشافها ، خاصة مع الكثير من المعلومات المتضاربة هناك. إذا كنت تريد بعض التوجيهات ، فنحن نشجعك على مقابلة اختصاصي تغذية مسجل يمكنه تقديم اهتمام فردي. أو فكر في إحدى خطط الوجبات المطبوعة بأخصائي التغذية لدينا للشيخوخة الصحية وصحة الدماغ ، مثلناأو لدينا.
خلاصة القول
تشير هذه الدراسة إلى وجود صلة بين العلامات الحيوية المتعلقة بالتنكس العصبي وبعض العوامل الصحية. على الرغم من أن لدينا جميعًا مستوى من اتحاد كرة القدم الأميركي في دمنا ، إلا أن المستويات الأعلى منه تعرضك لخطر متزايد لظروف مثل الخرف. للحفاظ على مستويات منخفضة ، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا ، والانخراط في نشاط بدني منتظم ، وإدارة إجهادك ، والحصول على الكثير من النوم ، وحاول التوقف عن التدخين وتتبع المقاييس الصحية ، بما في ذلك ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية. و ، لأن، تأكد من تخصيص وقت لقضاء مع الأصدقاء والعائلة.
