لقد قابلت أكثر من 100 مشاهير أثناء العمل من أجلهEatewell، من ميداليات الذهب الأولمبية إلى الممثلين الحائزين على جوائز الأوسكار. ومن خلال سؤال هؤلاء الأفراد البارزين عن روتينهم الصباحي ووجبة الإفطار المفضلة ، لاحظت بعض الاتجاهات الصحية التي يبدو أن العديد من النجوم تنفذها كل يوم.
على وجه التحديد ، عند السؤال عن وجبة الإفطار ، فإن العديد من المشاهير لديهم نفس الاختيار. تلميح: إنه خيار محمول مثالي للتنقل ، إنه قابل للتخصيص ويكون مرهقًا للغاية.
هل خمنت عصير؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على حق! العديد من المشاهير ، بما في ذلك الممثل، مغني البلدونجم شبكة الغذاء، أحب أن يبدأوا يومهم مع عصيرهم المفضل. ومجموعات النكهات المفضلة لديهم أكثر كلاسيكية مما تتوقع.
"منذ أن أصبحت أكبر سناً الآن ، أريد الحصول على المزيد من العناصر الغذائية في داخلي. أخبرني أندرسون في مقابلة: "إن شربهم هو أسهل طريقة للقيام بذلك". "يمكنك وضع التوت الأزرق والفراولة بأي شيء أخضر ، ولا تلاحظ حتى اللون الأخضر. لذلك سأصنع عصيرًا وأشرب ذلك على الإفطار ".
شاركت أندرسون أن عصيرًا مفيدًا لأنها يمكن أن تتجول معها في يوم حافل. تضيف Ballerini أيضًا الخضر إلى عصيرها-"عصير أخضر مع ماء جوز الهند" هو معتاد الذهاب إلى.
مغنييحب أيضًا عصيرًا أخضر ، لكنه لا يحصل على اللون النابض بالحياة فقط من الخضار المورق النموذجي: تم تصنيفه بدرجة عاليةهوEatewellالمفضل ، ويستغرق الأمر 15 دقيقة فقط. أخبرني مراز أنه كان يصنع هذا العصير لسنوات ، وما زال يصنعه.
رينر والرقص مع النجوميحكم علىاختيار البروتين في عصائرهم. يقوم Renner بتغطيح مسحوق البروتين القائم على النبات في عصير حليب الفاكهة والألوان ، في حين يستخدم Hough مسحوق الكولاجين أو مسحوق البروتين في عصير مزدحم-المكونات المفضلة لديه العنب البري والطحالب البحرية.
كماDWTSالشبواليوميعرض مضيف مشارك، تمت الموافقة على عصائرهم المفضلة من قبل أطفالهم.
"أنا أصنع عصير فطور لطيف للأطفال ونفسي مع الكثير من السبانخ فيه" ، شارك جونسون. "أضيف العنب البري والموز وبعض الفراولة - كلنا لدينا كل هذا الشراب في الصباح. أعتقد أنها طريقة جيدة لبدء اليوم. "
ودرايريسلط الضوء على المكونات المليئة بالفيتامين C والتي تعد رائعة لصحة المناعة لعائلتها خلال موسم البرد والإنفلونزا. قالت إن هذا العصير "يساعد حقًا" أطفالها في الأيام المرضية.
وجوديعد معبأ بالفواكه والخضروات كل يوم اختيارًا رائعًا ، حيث أنه من المحتم أن يتم تحميله بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى. يمكن للألياف الموجودة في عصير أن تدعم صحة الأمعاء وإدارة الوزن ، إذا كان هذا هو هدفك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة البروتين (سواء مع مسحوق أو مصادر أخرى مثل الحليب أو الزبادي اليوناني) سيساعد على إبقائك راضيا لفترة أطول. نحن نعطي هذا الإفطار إبهامًا-سنعطيه إبهامين ، لكن من ناحية أخرى ، تحمل عصيرًا!
