الدجاج المشوي هي البطل المجهول لمتجر البقالة. حقيقة أنه يمكنك الحصول على دجاج كامل ، مطبوخ وجاهز للذهاب مقابل حوالي 8 دولارات (على الأقل في متجر البقالة المحلي) ، يجعله فائزًا في كتابي. بالإضافة إلى ذلك ، كشخص يطبخ لأحد ، يقطع دجاج المشوية شوطًا طويلاً. يمكنني استخدام دجاج واحد لصنع مجموعة متنوعة من الوجبات ، منولعشاءي المفضل عالية البروتين:. هذا لماذا لا أستطيع التوقف عن تناول هذا العشاء.
إنه محمل بالبروتين
من المهم طوال اليوم ، حيث تلعب المغذيات دورًا في العديد من الوظائف الجسدية ، بما في ذلك دعم صحة العظام وهضمها. هنا ، الدجاج المشوي هو المصدر الرئيسي للبروتين ، وتحديدا صدر الدجاج. بالإضافة إلى البروتين ، يوفر اللحوم البيضاء أيضًا فيتامينات B والسيلينيوم والزنك. يعتبر الدجاج ، والدواجن بشكل عام ، مصدرًا كاملاً للبروتين ، مما يعني أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يمكن أن تنتجها أجسامنا بمفردها. تعتبر هذه الأحماض الأمينية حاسمة لوظائف مثل نمو العضلات وإصلاح الخلايا ، لذلك يمكن أن يساعدك تناول البروتينات مثل الدجاج المشوي في الحصول عليها.
بينما أحب هذه التاكو مع الدجاج ، يمكنك أيضًا اللعب مع مصدر البروتين. في بعض الأحيان ، قمت بنصف كمية الدجاج وأضيفت في كوب من. يضيف المزيج المزيد من الألياف بينما يقلل من الصوديوم قليلاً. يمكن أن تكون دجاجات المشوية عالية في الصوديوم ، وهذا شيء يجب وضعه في الاعتبار إذا كنت بحاجة إلى مشاهدة كميةك.
إنه لذيذ وله قوام متفاوت
بصرف النظر عن الفوائد الغذائية ، فإن هذا العشاء ينفجر بالنكهة. تقليل Sodium Taco Sexo Zhuzhes أعلى دجاج المشوية ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مزيجك الخاص من التوابل إذا كنت تفضل ، مثل الفلفل الحلو والكمون ومسحوق الفلفل الحار. وفي الوقت نفسه ، فإن الكريمة الحامضة تسحب واجب مزدوج في هذه الوصفة. أولاً ، يتم استخدامه لمنع التعبئة من التجفيف مع ضمان أن يبقى في التورتيلا. ثم ، يتزوج مع الأفوكادو لإنشاء كريما لذيذة. يضيف Crema العشبي السطوع إلى الطبق ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى حموضة عصير الليمون ، والتي تتجاوز ثراء سندويشات التاكو الجبني.
هذا العشاء هو مزيج جميل من القوام ، حيث يتم التغلب على سندويشات التاكو المقرمشة المقرمشة في كريما ناعمة وحريرية. تأكد من استخدام كل من أوراق الخبز التي توصي بها الوصفة. هذا يضمن أن سندويشات التاكو ليست مزدحمة على مقلاة واحدة ، والتي قد تمنع من الوفاح السليم. تدوير صفائح الخبز في منتصف الطريق من خلال ضمانات حتى الطهي على جميع سندويشات التاكو. إذا انتهى بك الأمر إلى وجود بقايا ، فقد وجدت أفضل طريقة لتحقيق تاكو متموج في اليوم التالي هي رشها بزيت صغير ثم إعادة تسخينها في مقلاة الهواء حتى لا تزال تحصل على أزمة توقيع.
في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة ، فكر في التقاط دجاج مشوي. سيكون لديك بروتين لذيذ وصديق للميزانية يمكن استخدامه في أ، بدءا من هذه سندويشات التاكو.
