لقد انتهى فبراير رسميًا ، لكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بهذه الوصفات الشائعة!Eatewellلقد أحب القراء هذه الأطباق اللذيذة لأنهم أكثر أطباقنا علىmyrecipesصندوق الوصفة هذا الشهر. إذا لم تكن قد جربت MyRecipes بعد ، فمن السهل البدء. ابحث عن وصفة تحبها؟ اضغط على أيقونة القلب تحت معلومات المؤلف لحفظها في مربع وصفة MyRecipes ، ثم احتفظ بوصفاتك المفضلة منظمة من خلال حفظها في مجموعات مخصصة. سترغب في عمل خيارات مثل Beaggie & Black Bean Bowls أو Black Bean Olls أو الخضروات الخضراء العسل التي تلتزم بها طوال العام.
سمك السلمون والبروكلي المهر
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Abby Armstrong ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey
يجمع هذا الطبق بين سمك السلمون العطاء والفخاري مع البروكلي والفلفل الحلو والفلفل الحلو ، وكلها مطبوخة في مقلاة واحدة. معبأة بالبروتين الهزيل ، أوميغا 3s وخدمة سخية من الخضار ، هذه وصفة واحدة تريدها على التكرار.
أوعية الخضروات المحمصة والفاصوليا السوداء
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Pricilla Montiel ، مصمم الطعام: تشيلسي زيمر
هذه الأوعية القلبية التي تتميز بطاطس حلوة ، فلفل ببلانو والبصل الأحمر تنفجر بنكهات جريئة. أضف مغرفة من guacamole ، ورش من الكزبرة الطازجة والمزيد من الطبقة المفضلة لديك وستكون لديك عشاء نابض بالحياة ومرضي لتناوبك المعتاد.
سمك السلمون والخضروات الخضار
المصور: هانا هوفهام ، مصمم الطعام: جيوفانا فازكويز
هذه وجبة خالية من الضجة صحية ولذيذة وسهلة التحضير. أزواج التزجيج العسل الملموسة اللطيفة بشكل جميل مع سمك السلمون ، بينما توفر الخضروات المحمصة توازنًا مثاليًا من القوام.
حساء الملفوف Garlicky
المصور: Jen Causey ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey ، مصمم الدعامة: كريستينا دالي
هذا الحساء Garlicky هو راحة نقية في وعاء. دافئ ، لذيذ ومغذي ، إنه غني بالنكهة العطرية من الثوم والملفوف اللطيف.
تزوجني من حساء الحمص مع اللفت
المصور: Jen Causey ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey ، مصمم الدعامة: كريستينا دالي
استلهم حساء الحمص الكريمي هذا من Drial Me Chicken ، وهو طبق يتميز بالدجاج والطماطم المجففة بالشمس. لقد قدمنا هذا الطبق تدورًا قائمًا على النبات عن طريق تبديل الدجاج للحمص و Kale لإنشاء وجبة دافئة ودفء مثالية للطقس الأكثر برودة.
معكرونة السبانخ المخبوزة
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Pricilla Montiel ، مصمم الطعام: تشيلسي زيمر
يجمع طبق الإرضاء الحشود هذا بين الثراء المخملي للسبانخ المدهون والمعكرونة الطرية ، وكلها مخبوزة إلى الكمال. إنها وجبة سهلة ومرضية مثالية ليلاتية الأسبوع المزدحمة. قم بإقرانها بسلطة خضراء واضحة وبعض خبز الثوم لتناول العشاء الذي سيهتز به الجميع.
محملة البروكلي ولحم البقر
المصور: هانا هوفهام ، مصمم الطعام: جيوفاني فازكويز ، مصمم الدعامة: آبي أرمسترونغ
أزواج من اللحم البقري الخالي من القرنبيط والأرز البني لإنشاء قاعدة شهية معبأة بالألياف مع صلصة كريمية. أبرز ما هو الجبن المذاب في الأعلى - مشوي ، يتحول إلى طبقة ذهبية ومقرمشة تم الانتهاء من لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر للتجربة "المحملة" النهائية.
سمك السلمون من ورقة الورقة وبرناج بروكسل مع رذاذ الليمون الغار
المصور: Jen Causey ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey ، مصمم الدعامة: Priscilla Montiel
يقع سمك السلمون الصحيح للقلب بين براعم بروكسل حلق ، وكلاهما يمتص نكهة مذهلة من رذاذ مزدوج من صلصة الليمون الغار.
شرائح الدجاج مع صلصة كريم الطماطم المجففة (تزوجني الدجاج)
بلين الخنادق
تقوم جرة من الطماطم المجففة بالشمس بالواجب المزدوج لهذا العشاء الصحي. يستخدم الزيت اللذيذ الذي تم تعبئته فيه ليقلي الدجاج ، وتذهب الطماطم إلى صلصة الكريمة.
سلطة البروكلي المحمصة
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Lydia Pursell ، مصمم الطعام: Jennifer Wendorf
تجعل الألوان والنكهات النابضة بالحياة في سلطة إرضاء الحشود هذه طبقًا جانبيًا لا بد منه لأي مناسبة. من أجل تطور ، يمكنك بسهولة تبديل التوت البري المجفف للزبيب أو المشمش المجفف المفروم أو حتى بذور الرمان لتناسب ذوقك أو الموسم.
ذوبان البصل
يفقد البصل لدغته عندما يتم شرائحهم وتحميصهم بالزبدة والأعشاب الطازجة ، ثم تم ترجمه عن طريق التجهيز في المرق. يُقدّم جنبًا إلى جنب مع الدجاج المحمص أو طهيها في مرق الخضار للحصول على طبق جانبي سهل وأنيق.
دجاج وملفوف واحد مع الأرز
المصور: يعقوب فوكس ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: جوزيف وانيك
هذه الوجبة المكونة من قطعة واحدة هي طبق فائق النكهة ، مع امتصاص الأرز كل النكهة من الدجاج ومزيج المرق. الملفوف طري تمامًا ، ويصعد الدجاج بسهولة.
الزواج مني بيضاء الفول والسبانخ مقلاة
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Abby Armstrong ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey
من خلال تبديل الفاصوليا البيضاء المليئة بالألياف والسبانخ كمكونات رئيسية ، وضعنا تدورًا نباتيًا على دجاج الزواج. تخدم هذا مع قطعة كبيرة من خبز الحبوب الكاملة القاسية لتصفية كل جزء آخر من صلصة كريمة الطماطم المجففة الغنية بالشمس.
طاجن مقلاة الدجاج تيرياكي مع البروكلي
المصور: بري جولدمان ، مصمم الطعام: لورين ماكانلي ، مصمم الدعامة: غابرييل جريكو
قم بسحب هذا خزفي الدجاج السريع والسهل في مقلاة واحدة فقط. إنه مثالي للاستفادة من أي دجاج وأرز بقايا لديك في متناول اليد. إذا كنت قصيرًا على بقايا الطعام ، فإن الدجاج المشوي المقترن بمجموعة من الأرز البني القابل للميكروويف هو بديل جيد.
ألواح الدجاج فاجيتا صفيحة
تخطي التورتيا لصالح سلطة فاجيتا الدافئة هذه ، والتي تتميز بمزيج مغذي من الدجاج مع اللفت المحمص والفلفل الحلو والفاصوليا السوداء.
حساء العدس والخضروات مع البارميزان
هذا الحساء القلح مليء باللفت والطماطم لتلبية الطبق الرئيسي اللذيذ. قشرة الجبن البارميزان تضيف الجوز وتعطي مرق بعض الجسم.
فخذي الدجاج المقرمش مع الخرشوف والليمون والأعشاب
قد تصبح وصفة الدجاج المكونة من قطعة واحدة فقط عشاء الأسبوع المفضل لديك. تتناقض الخرشوف العطاء تمامًا مع فخذي الدجاج المقرمش ، وكلها انتهت بعصير الليمون الطازج والبقدونس.
سهلة دجاج enchilada خزفي
تقوم CasserOles بتصنيع وجبات وجبات مثالية ، وهذا إصدار Enchilada ليس استثناءً. تعد صلصة enchilda السريعة الصنع رائعة عندما لا يكون لديك أي من الصلصة المعلبة في متناول اليد ؛ فقط موسم الطماطم المكسرة مع التوابل والملح.
الزفاف الإيطالي سو
ننسى كرات اللحم الحجم التي تجدها في العديد من الإصدارات من هذا الحساء الإيطالي الكلاسيكي. في هذه الوصفة السهلة ، فهي ذات الحجم الكامل ، والنكهة الكاملة والكثير.
الدجاج والسبانخ المعكرونة مع الليمون والبارميزان
المصور: جيك ستيرنكويست ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: ناتالي غزالي
تجمع هذه المعكرونة السهلة بين صدر الدجاج العجاف والسبانخ المقلي لتناول وجبة غارقة ، والليمون ، وأفضل تقديم مع القليل من البارم في الأعلى. إنه عشاء بسيط ستحبها العائلة بأكملها.
