لقد كانت كوستكو واحدة من أماكن البقالة التي تذهب إليها عائلتي منذ أن كنت طفلاً. اعتادت أمي أن تأخذ أخواتي وأصدقائنا إلى كوستكو خلال العطلة الصيفية، حيث كنا نرافقها في رحلة البقالة الأسبوعية مع وعود بزيارة قاعة الطعام بمجرد الانتهاء من ذلك. وبين ذلك ووفرة العينات المجانية، كان من السهل جدًا بيعها من جانبها.
الآن بعد أن انتقلت ولم أعد أعيش في أسرة مكونة من خمسة أفراد، أصبحت زياراتي إلى مستودع البقالة الشهير قليلة ومتباعدة، ولكن هناك عنصر أساسي واحد يجعلني أعود مرة أخرى - وهو كيس كبير من الحبوب الكاملة الملفوفة من ماركة كيركلاند سيجنتشر الشوفان. حقيبة بعشرة جنيهات، على وجه الدقة.
مقابل 9.99 دولارًا فقط، يبدو أن هذه صفقة جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. يساعد الكيس القابل للإغلاق في الحفاظ على الشوفان طازجًا، لذلك لا داعي للقلق بشأن تلفه إذا لم تستخدمه على الفور. وسأعترف، في المرة الأولى التي اشتريتها فيها، كنت متشككًا في قدرتي على إنهاء الحقيبة فعليًا. ومع ذلك، فإن الشوفان الملفوف متعدد الاستخدامات بلا شك وقد نجحت في ذلك بشكل أسرع مما كنت أتوقع.
أحد الأشياء المفضلة التي أصنعها معهم هو الشوفان طوال الليل.الأكل بشكل جيدلديها الكثير، وليس هناك أفضل من الاستيقاظ لتناول وجبة إفطار لذيذة جاهزة للأكل. بالطبع، عندما أشتهي شيئًا دافئًا ومنتظمًاأو طبق مريح منجعل الخيار الأمثل. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون وجبة إفطار لذيذة أكثر، وصفات مثل لديناأو لدينابالتأكيد تستحق المحاولة.
إذا كنت تتساءل عما إذا كان الشوفان صحيًا، فهو بالتأكيد كذلك! الشوفان مليء بالمواد المغذية التي لا يحصل عليها معظم الأمريكيين بما فيه الكفاية ولكنها مرتبطة بمجموعة من الفوائد الصحية - الألياف. تحتوي حصة ثلث كوب على 4 جرام، وهو ما يقرب من 15% من القيمة اليومية الموصى بها. الأكل بما فيه الكفايةيمكن أن يساعد في دعم فقدان الوزن الصحي، وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وحتى تقليل أعراض الالتهاب. بالإضافة إلى أن الشوفان مصدر لنوع معين من الألياف يسمى بيتا جلوكان، مما يساعد على الحفاظ على انتظامك.
إذن هذا هو الحال. لا يقتصر الأمر على أنها تناسب بشكل مثالي عددًا لا يحصى من الوصفات اللذيذة، بل يمكن أن تساعد هذه الشوفان الملفوف بالحبوب الكاملة في دعم صحتك بعدة طرق مختلفة. بأقل من دولار للرطل الواحد، لا يمكنك التغلب على القدرة على تحمل التكاليف أيضًا. تأكد من الحصول على حقيبة أثناء جولة كوستكو القادمة؛ فلن تندم!
