وجبات العشاء التي تحارب الالتهاب (قائمة الخطة والتسوق الأسبوعية!)

لقد أحببت الطهي ، لكني لا أحب التنظيف بعد ذلك. لحسن الحظ ، فإن زوجي دائمًا ما يكون يدخل في الأطباق. لكن هذا لا يعني أنني أريد أن أجعل وظيفته أكثر صعوبة. وذلك عندما تتألق وصفات مثل عشاء الورقة. في حين أنه من السهل بما يكفي لتحميل الأطباق والأواني في، تنظيف الكثير من الأواني والمقالي ليس ممتعًا. بالإضافة إلى كونها سهلة التنظيف بعد ذلك ، فإن وجبات هذا الأسبوع مليئة بالمكونات المضادة للالتهابات ، مثل الخضر الورقية والفاصوليا والخضروات الداكنة.يمكن أن تسهم في عدد من الحالات الصحية ، لذلك فإن بما في ذلك الأطعمة المضادة للالتهابات في نمط الأكل الخاص بك هو وسيلة رائعة لمحاولة تقليله وتحسين صحتك. دعنا نحفر!

خطتك الأسبوعية

الأحد:الاثنين:
يوم الثلاثاء:الأربعاء:
يوم الخميس:
جمعة:

يحتوي عمودنا ، theprep ، على كل ما ستحتاجه لجعل العشاء للتخطيط والتسوق بقالة سهلة قدر الإمكان. تختلف الاحتياجات الغذائية من فرد إلى آخر ، وندعوك لاستخدام خطط العشاء هذه كمصدر إلهام وضبطها كما تراه مناسبًا.للحصول على خطة عشاء يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك كل يوم سبت!