هل تحتاج إلى أفكار لبعض خيارات العشاء السريعة واللذيذة؟ أضف هذه الوصفات السهلة لمدة 30 دقيقة إلى قائمتك!Eatewellلقد أحب القراء هذه الأطباق السهلة لدرجة أنهم أكثر ما لديناmyrecipes.
مع MyRecipes ، فإن حفظ الوصفات المفضلة لديك أمر بسيط مثل نقرة زر واحدة. اضغط على أيقونة القلب تحت اسم المؤلف لإضافته إلى مربع MyRecipes الخاص بك. ثم يمكنك تنظيمها في مجموعات مخصصة لسهولة الوصول إليها. احفظ خيارات العشاء البسيطة هذه مثل الروبيان والسبانخ من Garlicky One-Pot وسمك السلمون الخاص بنا مع البطاطا الحلوة والقرنبيط لتناول أطباق لذيذة جاهزة كلما احتجت إليها.
طاجن مقلاة الدجاج تيرياكي مع البروكلي
المصور: بري جولدمان ، مصمم الطعام: لورين ماكانلي ، مصمم الدعامة: غابرييل جريكو
قم بتشغيل هذا خزفي الدجاج السريع والسهل في مقلاة واحدة فقط-إنها وصفة مثالية للوصفات المحمومة في الأسبوع المحموم التي من المؤكد أنها ترضي الحشد. إنه مثالي للاستفادة من أي دجاج وأرز بقايا لديك في متناول اليد.
الروبيان والسبانخ من طراز واحد
المصور: Antonis Achilleos ، مصمم الدعامة: كريستين كيلي ، مصمم الطعام: تشيلسي زيمر
الروبيان والسبانخ والثوم بني ويطبخ بسرعة لتناول عشاء بسيط لمدة أسبوع واحد. صلصة المقلاة السريعة تحصل على الحياة من عصير الليمون zesty ، والفلفل الأحمر المسحوق الدافئ وبقدونس هيربي. يقدم مع شريحة من الرغيف الفرنسي القمح الكامل لتمرير كل قطرة أخيرة من الصلصة.
حشو البطاطا الحلوة مع ارتداء الحمص
علي ريدموند
هذه البطاطا الحلوة المحشوة مع الفاصوليا السوداء ، والكرز والحمص ، وهي غداء رائع من 5 أدوات لخدعة رائعة!
سمك السلمون من ورقة مع البطاطا الحلوة والبروكلي
إن التحرير والسرد النابض بالحيوية للجبن والكزبرة والفلفل الحار والليمون-المستوحى من ذرة الشارع المكسيكي-يمنح عشاء سمك السلمون مع نكهة.
دجاج مقلاة بالثوم كريمي مع السبانخ
المصور: بري جولدمان ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: غابرييل جريكو
يتم طلاء شرائح الدجاج سريعة الطهي في صلصة كريم الثوم ، بينما يضيف السبانخ دفعة من الألوان والتغذية في هذه الوصفة السهلة ذات المهارات الواحدة.
طاجن مطار
المصور: بري جولدمان ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: غابرييل جريكو
يجمع اللحم المفروم والقرنبيط لإنشاء خزفي لمدة أسبوع شهية سيحبه كل من الأطفال والبالغين. يقدم مع رقائق التورتيلا والكريمة الحامضة.
الزواج مني الدجاج والعشب الباغيتي
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الطعام: Margaret Monroe Dickey ، مصمم الدعامة: Priscilla Montiel
يضيف معكرونة الدجاج "الزواج من الزواج" هذه السباغيتي والسبانخ إلى مجموعة النكهة المحبوبة وستجعلك تقول "أفعل" في أي وقت من الأوقات. تعمل جرة من الطماطم المجففة على أشعة الشمس على واجب مزدوج هنا ، مع الزيت اللذيذ الذي يتم استخدامه في استخدام البصل والدجاج بينما تذهب الطماطم إلى صلصة الكريمة.
وعاء الحمص والكينوا مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
المصور: كارسون داونينج ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: غابرييل جريكو
حزم الكينوا والحمص وعاء الحبوب النباتية مع الكثير من البروتين النباتي. قم بإعداد مجموعة من هذه الأوعية اللذيذة للحبوب وتخزينها في حاويات غامضة لتخزينها في الثلاجة لتناول العشاء السهل والصحية.
حبة بيضاء لا طهي والسبانخ كابريز سلطة
تتميز سلطة الفاصوليا البيضاء السهلة والسبانخ الكابريز بالمزيج الكلاسيكي من الطماطم المثيرة والموزاريلا الكريمية والريحان العطرية والخل البلسم الملموس ، ولكنها تضيف الفاصوليا البيضاء الطرية والسبانخ الطازج إلى المزيج.
السبانخ والخرشوف تراجع المعكرونة
إذا كنت ترغب في تقديم وجبة من السبانخ الدافئ وتراجع الخرشوف ، فإن هذه المعكرونة الكريمية هي لك. وإليك ما هو جيد تقريبًا مثل نكهة هذا الطبق المريح: حقيقة أن هذا العشاء الصحي يستغرق 20 دقيقة فقط للتحضير.
دجاج وشراء دسم
سواء كنت قد سجلت الفطر البري في سوق المزارعين ، أو وجدت Maitake أو Shiitake المزروعة في السوبر ماركت أو مجرد الحصول على بعض Baby Bellas في متناول اليد ، فإن وصفة الدجاج الكريمية هذه لذيذة مع أي منها. يُقدّم على نودلز البيض الكامل أو البطاطا المهروسة.
وعاء الأرز الدجاج تيرياكي
المصور: فريد هاردي الثاني ، مصمم الطعام: تشيلسي زيمر ، مصمم الدعامة: فيبي هاوزر
هذا وعاء الأرز الدجاج الحلو والذوي بنكهة الزنجبيل المبشور والبصل الأخضر المليء بالخضار الملونة وكل شيء آخر تحتاجه لتناول عشاء متوازن في طبق واحد.
الحمص والبنجر والسلطة الفيتا مع الخل الليمون والكريمي
المصور: راشيل ماريك ، مصمم الطعام: هولي دريسمان ، مصمم الدعامة: Addelyn Evans
هذه السلطة المذهلة هي مزيج نابض بالحياة من النكهات والقوام ، وتتزوج من حلاوة البنجر الترابية مع الثراء الكريمي لجبن الفيتا ، وكلها مرتبطة بخلع خلع الليمون في الليمون.
سبانخ واحد ، سجق الدجاج والمعكرونة فيتا
المصور: فيكتور بروتاسيو ، مصمم الطعام: جينيفر ويندورف ، مصمم الدعامة: جوليا بايليس
يقطع القليل من إعداد وجبة الأحد شوطًا طويلاً في وصفة المعكرونة الواحدة. يتم طهي المعكرونة في وقت مبكر وتخزينها في الثلاجة لاستخدامها في الوجبات طوال الأسبوع ، ولكن أي معكرونة مطبوخة لديك في متناول اليد. نقانق الدجاج مع الفيتا جيدة بشكل خاص في هذه الوصفة.
حساء الفاصوليا الأبيض لمدة 20 دقيقة
المصور: جينيفر كوري ، مصمم الأطعمة: جوليان هينسارلينج ، مصمم الدعامة: كريستينا دالي
يتميز هذا الحساء البكر البطاطا الحلوة المجمدة والخضار المربعي للحفاظ على الإعدادية إلى الحد الأدنى ، ويتم الانتهاء من القليل من الكريمة الثقيلة للجسم والثراء. إنه عشاء سهل وصحي عندما تضغط على الوقت.
سلطة مقرمشة المفرومة
المصور: Jen Causey ، مصمم الطعام: جنيفر ويندورف ، مصمم الدعامة: كريستينا بروكمان
يتم تحميل هذه السلطة المفرومة بالألياف والحمص البريبيوتي ، مما يعزز الأمعاء الصحية. يحافظ الملفوف الأخضر على اللون النابض بالحياة والطازجة ، على الرغم من أن الملفوف الأحمر يعمل أيضًا.
مقلاة الدجاج والفطر البلسمي كريمي
المصور: Jen Causey ، مصمم الطعام: جوليان هينسارلينج ، مصمم الدعامة: جوش هوغجل
الصلصة في هذه الوصفة الدجاج البلسمي والفطر تصدر توازن مثالي من الحموضة والحلاوة. يضيف الكراث والثوم والزعتر رائحة ونكهة إلى الطبق.
سجق سجق وجبن تورتيليني حساء
يعتبر حساء تورتيليني الجبن وجبة سريعة لرميها معًا في ليلة أسبوعية ، ومؤثر حشود إذا كان لديك شركة. إذا كنت تحب الحساء مع ركلة ، فاختر النقانق الإيطالية الساخنة.
معكرونة الليمون الكريمي والسبانخ والسبانخ
المصور: Morgan Hunt Glaze ، مصمم الدعامة: Priscilla Montiel ، مصمم الطعام: Julian Hensarling
هذا طبق مشرق وغني ، وذلك بفضل الكريمة الحامضة التي تضيف شغفًا يمتزج بسلاسة مع حماسة الليمون والعصير. يضيف جبنة بارميزان الجزء الأكبر من النكهة اللذيذة والسبانخ ويلتس في ماء المعكرونة في وقت قياسي لعشاء أسبوع سريع.
المعكرونة الحمص مع الفطر واللفت
إن تحميل المعكرونة مع الخضروات مثل اللفت والفطر هنا ليس فقط لذيذ ، بل يجعل الوجبة أكثر إرضاءً.
